Vztah k sobě
Vnitřní kritika, pocit „nejsem dost“, obtížné přijímání vlastních potřeb a hodnoty.
Roční online program pro ženy a muže, kteří už nechtějí žít přes tlak
Už jsi dost. Nemusíš dál dokazovat svou hodnotu výkonem, přizpůsobováním ani vyčerpáním.
Pro lidi, kteří navenek zvládají život, ale uvnitř cítí, že je ve vztazích, práci, podnikání, penězích nebo vztahu k sobě stále něco vrací do stejného místa.
Během roku se naučíš dřív rozpoznat své nevědomé vzorce, porozumět tomu, co chrání, a převádět nové pochopení do změn, které se projeví v každodenním životě.
Rozhovor není závazek k nástupu. Společně ověříme, zda je roční program pro tvoji situaci vhodný.
Možná to znáš
Víš, co bys potřeboval/a změnit. Přesto se v rozhodující chvíli něco zastaví.
Možná rozumíš svému problému hlavou. Četl/a jsi knihy, absolvoval/a kurzy nebo sis už mnohokrát slíbil/a, že tentokrát zareaguješ jinak. Pak ale přijde známá situace a starý způsob se vrátí dřív, než ho stačíš zachytit.
To nemusí být lenost ani slabá vůle. Často jde o naučený způsob, jak si udržet bezpečí, přijetí nebo pocit vlastní hodnoty.
- Ve vztahu znovu ustoupíš, i když víš, že potřebuješ hranici.
- Odpočinek si dovolíš až ve chvíli, kdy už nemůžeš.
- Víš, co chceš říct, ale obava z reakce tě zastaví.
- Odkládáš důležitý krok, přestože znáš jeho řešení.
- V práci nebo podnikání se zmenšíš ve chvíli ceny, viditelnosti či rozhodnutí.
- Napětí tlumíš prací, jídlem, alkoholem, telefonem nebo jinou kompenzací.
Pět oblastí života
Jeden kořen se může ukazovat v různých částech života.
Vztahy a hranice
Přizpůsobování, strach z konfliktu, opakující se dynamiky a obtížné říkání ne.
Práce a podnikání
Prokrastinace, obava z viditelnosti, odkládání rozhodnutí, podhodnocování vlastní práce.
Peníze a přijímání
Napětí kolem ceny, nedostatek, vina při přijímání a spojování hodnoty člověka s výkonem.
Energie a vyčerpání
Přepínání mezi tlakem a únavou, odpočinek až na hraně sil a kompenzační chování.
Proč nestačí další návod
Problém často není v tom, že nevíš jak.
Rada může ukázat směr. Sama ale nezmění mechanismus, který se spustí ve chvíli ohrožení, odmítnutí, nejistoty nebo studu.
Proto se v programu nepotkává jen porozumění, ale i opakované zkoušení nového jednání v reálném životě.
Kořeny do praxe
Změna začíná uvnitř, ale musí být vidět v životě.
Každé dva týdny vezmeš jednu skutečnou situaci ze svého života. Společně odkryjeme vzorec, který ji udržuje, a převedeme nové porozumění do konkrétního kroku.
Zachytit
Pojmenuješ situaci a chvíli, kdy přebírá řízení autopilot.
Porozumět
Uvidíš potřebu, obavu nebo ochranu, kterou vzorec nese.
Zvolit
Najdeš reakci, která odpovídá dnešku, ne staré zkušenosti.
Ukotvit
Nový krok vyzkoušíš v životě a vrátíš se k tomu, co se skutečně stalo.
Cílem není stát se člověkem bez spouštěčů. Cílem je poznat je dřív a mít větší možnost zvolit, co uděláš dál.
Možné posuny
Co se během roku může začít měnit
- Dřív poznáš, kdy jednáš ze strachu, studu, tlaku nebo potřeby přijetí.
- Snáz oddělíš vlastní hodnotu od výkonu a reakcí druhých lidí.
- Začneš jasněji říkat, co potřebuješ a kde leží tvoje hranice.
- Uvidíš, kde se schováváš za přípravu, přemýšlení nebo další povinnost.
- Naučíš se dělat důležité kroky bez toho, aby ses musel/a nejdřív vyčerpat.
- Lépe rozpoznáš, co kompenzuješ a co ve skutečnosti potřebuje pozornost.
- Ve vztazích, práci i penězích získáš větší prostor pro vědomou volbu.
Jak program probíhá
Rok, ve kterém má změna čas přejít z pochopení do života
Do programu můžeš nastoupit průběžně. Od svého nástupu máš před sebou celý rok podpory a přibližně 26 online setkání. Potkáváme se jednou za dva týdny, vždy v úterý od 18:00.
Setkání každé dva týdny
Mezi setkáními je čas nový krok vyzkoušet a přitom neztratit návaznost.
1 hodina teorie + 1 hodina koučování
Nejdřív získáš srozumitelný rámec. Potom ho vztáhneš ke konkrétním situacím.
Záznamy ze setkání
K obsahu se můžeš vrátit, když setkání nestihneš nebo si potřebuješ téma projít znovu.
Rok od tvého nástupu
Nečekáš na společný začátek běhu. Tvůj rok začíná dnem, kdy do programu vstoupíš.
Co je součástí
Co získáš v rámci ročního programu
- Přibližně 26 živých online setkání – pravidelný prostor pro porozumění i praktickou změnu.
- Teorii a živé koučování – propojení souvislostí s reálným životem.
- Záznamy ze setkání – možnost vracet se k obsahu vlastním tempem.
- Vedení Terezy Veselé a Veroniky Hronkové – hloubka i praktický převod do rozhodnutí.
- Čtyři miniprogramy – Šest základních potřeb, Prokrastinace, Finance a Vztahy.
Poctivé vymezení
Pro koho program je — a kdy je vhodnější jiná podpora
Program dává smysl, pokud…
- navenek funguješ, ale stejný problém se vrací v jiné podobě,
- chceš porozumět souvislostem a zároveň něco měnit v praxi,
- jsi ochotný/á všímat si svých reakcí mezi setkáními,
- hledáš dlouhodobý proces, ne rychlý motivační impuls,
- chceš pracovat ve skupině s respektem k vlastnímu tempu.
Program není vhodný, pokud…
- hledáš okamžitý návod bez vlastní práce mezi setkáními,
- chceš garanci konkrétního výsledku nebo výdělku,
- potřebuješ akutní krizovou, psychiatrickou nebo psychoterapeutickou péči,
- nechceš pracovat ve skupinovém prostředí ani formou koučování.
Kdo program vede
Dvě průvodkyně. Hloubka i praktický krok.
Tereza Veselá
Neučím z odstupu. Pracuji s tím, čím jsem sama prošla.
Ve své práci propojuje koučování, strategickou intervenci, práci s energií, reiki a citlivost k tomu, co člověk neříká nahlas.
Role v programu: drží hloubku, práci se vzorci, hodnotou, nevědomými mechanismy a návratem ke kořeni.
Veronika Hronková
Přináší praktický pohled na rozhodování, přetlak a každodenní fungování. Umí pojmenovat, kde se člověk zacyklí, a pomáhá držet směr jednoduše a bez zbytečného tlaku.
Role v programu: pomáhá převést poznání do běžných rozhodnutí, vztahů, práce, osobního rytmu i podnikání.
„Už jsi dost“ je koučovací a vzdělávací program. Nenahrazuje psychoterapii, psychiatrii ani krizovou péči.
Zakládací cena aktuální vlny
Plná cena 90 000 Kč
40 000 Kč
za celý rok programu
Jednorázově nebo ve 3 splátkách. Konkrétní podmínky probereme při vstupním rozhovoru.
Rezervovat vstupní rozhovorCo zakládací cena zahrnuje
Zakládací cena platí pro současnou podobu programu, ve které ukotvujeme roční formát a sbíráme první ucelené zkušenosti účastníků.
- přibližně 26 online setkání,
- 1 hodinu teorie a 1 hodinu koučování každé dva týdny,
- záznamy, vedení dvou lektorek a skupinové zrcadlení,
- čtyři navazující miniprogramy.
Protože program obsahuje živé koučování, nevstupuje každý automaticky. Ve vstupním rozhovoru společně ověříme, zda je pro tebe téma, roční rytmus a skupinový prostor vhodný.
Vstupní rozhovor
Není to prodejní past. Je to první ověření, zda má roční práce smysl.
Podíváme se na tvoji současnou situaci, opakující se vzorec a to, co od programu očekáváš. Pokud uvidíme, že ti „Už jsi dost“ může být užitečný, domluvíme další krok. Pokud ne, řekneme si to otevřeně.
V rozhovoru si ujasníš
- kde se ti stejná brzda opakuje,
- co tě stojí energii, blízkost, čas, peníze nebo odvahu,
- zda je pro tebe roční a skupinový proces nyní reálný,
- zda potřebuješ koučování, terapii, krizovou pomoc nebo jiný druh podpory.
Finální rezervační odkaz bude doplněn po jeho dodání.
FAQ
Otázky, které mohou přijít ještě před rozhovorem
Proč program trvá celý rok?
Protože porozumění bývá rychlejší než změna v běžném životě. Roční rytmus dává prostor nové reakce zkoušet, vracet se k nim a postupně je ukotvovat.
Musím být podnikatel/ka?
Nemusíš podnikat. Podnikání je jen jedna z oblastí, ve kterých se naše vzorce mohou projevit. Můžeš přijít s tématem vztahů, hranic, vlastní hodnoty, práce, peněz, prokrastinace, vyčerpání nebo kompenzačního chování.
Co když se bojím mluvit před skupinou?
Nemusíš sdílet víc, než je pro tebe v danou chvíli bezpečné. Skupinový prostor stojí na respektu a dobrovolnosti. Vstupní rozhovor ti pomůže ověřit, zda je tato forma pro tebe vhodná.
Co když některé setkání nestihnu?
Ze setkání jsou k dispozici záznamy. K obsahu se můžeš vrátit později. Živá účast je ale důležitá tam, kde chceš využít koučování a skupinovou práci.
Je program náhradou terapie?
Ne. „Už jsi dost“ je koučovací a vzdělávací program. Nenahrazuje psychoterapii, psychiatrii ani krizovou péči.
Jak poznám, zda se mi investice vyplatí?
Program neslibuje konkrétní výdělek ani garantovaný výsledek. Ve vstupním rozhovoru společně projdeme tvoje téma, očekávání, časové možnosti i to, zda je pro tebe roční skupinová práce přiměřený krok.
Mohu platit na splátky?
Ano. Počítáme s jednorázovou platbou nebo se 3 splátkami. Přesný kalendář a podmínky si potvrdíme při vstupním rozhovoru.
Co se stane při vstupním rozhovoru?
Podíváme se na tvoji současnou situaci, na vzorec, který se opakuje, a na to, co od programu potřebuješ. Rozhovor není závazek k nástupu. Pokud program není vhodný, řekneme si to otevřeně.
První krok
Nemusíš nejdřív dojít na konec sil, aby změna začala dávat smysl.
Prvním krokem není rozhodnutí na celý rok. Je jím otevřený rozhovor o tom, co se ti opakuje a jaký druh podpory teď opravdu potřebuješ.
Rezervovat vstupní rozhovorBez závazku k nástupu. Pokud program není vhodný, řekneme si to rovnou.